Adhd kan vara en utmaning i en kärleksrelation – särskilt när båda har samma diagnos. För influencern och tv-profilen Julia Franzén och hennes partner Bingo Rimér har impulsiviteten ibland satt deras förhållande på prov. – Det är faktiskt väldigt skönt på många sätt att vara tillsammans med en som är så lik mig. Men det är utmanande också såklart, speciellt med att hålla en lugn kommunikation i bråk då det blir väldigt hetsigt, säger hon. Ett återkommande problem har varit deras starka behov av att få fram sin poäng, vilket ibland lett till hårda ord i affekt. Samtidigt ser hon flera fördela med att dela en diagnos. – Det som är bra är förståelsen i spontaniteten, allt impulsivt som man kommer på och att det aldrig blir tråkigt. Gjorde nästan slut – då vände det Hon beskriver hur de för ett år sedan nästan gick skilda vägar eftersom de hade svårt att lyssna på varandra och ta emot kritik. Men efter intensiva relationskurser och parterapi hittade de verktyg som gjorde kommunikationen lugnare. – Parterapi tror jag är extra bra för folk med adhd för att man får prata till punkt och man lär sig att lyssna. Vi har fått massa bra tips och det är mycket lugnare nu, säger Julia Franzén. De har bland annat lärt sig att framföra och ta emot kritik utan att rikta anklagelser – och när bråken blir för hetsiga använder de ett ”pausord” för att bryta diskussionen. – Vi säger paus och då måste man gå därifrån och andas i 20 minuter och sen komma tillbaka, säger hon. Psykologen Psykologen Anna Bennich bekräftar att adhd i en parrelation kan leda till extra utmaningar. Hon påpekar samtidigt att en ökad ömsesidig förståelse kan uppstå om båda är medvetna om diagnoserna. – Vanliga hinder är att det kan vara svårt med känsloreglering, impulskontrollen, att hålla fokus och att aktivt lyssna. Det kan också bli lite rörigt med planering i vardagen och att komma i tid. Samtidigt menar hon att strategier och kunskap kan stärka förhållandet och ge en stabil och trygg relation. – Genom att lära sig strategier kan man lära sig att hantera utmaningarna man ställs inför, säger hon.